别再被骗了！内家拳根本不是你想的那样
"内家拳就是花拳绣腿！"这番在网络上掀起轩然大波的言论，让传统武术再次被推上风口浪尖。某知名搏击教练在直播中公然质疑内家拳的实战价值，引发全网热议。但真相，往往藏在喧嚣之外。
丹田
破茧之火
他撑着断了两根肋骨的身子站起来，每动一下，骨头缝里都像塞了碎玻璃。丹田空荡荡的，曾经奔腾如江河的元素之力，如今只剩一片荒芜——萧山没说错，他确实成了个连引气都做不到的废物。
太极 “气敛入骨” 不难！从站桩到推手，小白练出推不动的劲
很多人练太极多年，还是觉得自己像做 “慢动作广播操”，既没感受到内劲，身体也没太大变化。其实问题就出在没摸到核心 —— 武禹襄在《十三势行功要解》里早就点破：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”。这句话不是玄学，而是有科学依据、能落地实操的练拳关键，今天从传统
太极拳的尺度：差一点就错，这五个分寸才是真门道
公园练太极的人不少，能找准尺度的没几个。有人动作僵硬如木偶，有人松垮得像做广播操，还有人喘着粗气硬撑低架。太极的核心秘密，全在“不偏不倚”的分寸里，偏一点就走了样。
解锁太极拳：探寻其运动规律的奥秘
太极拳，作为中国传统武术的璀璨瑰宝，历经数百年的传承与发展，早已不仅仅是一种强身健体的运动，更成为了一种蕴含着深厚哲学思想和文化内涵的生活方式 。它以其独特的魅力，不仅在中国大地生根发芽，开枝结果，深受各年龄段人群的喜爱，从白发苍苍的老者到朝气蓬勃的少年，都能
〈花了时间却没效果？可能是你的太极练了“形”，丢了“魂”〉
“你打的不是太极拳，是太极操。”——这句话，像一根刺，扎进了多少练拳人的心里。
动画《启运丹田：开局签到至尊丹田》定档10月4日，三界动画制作
这部作品又是短文向了，系统流的爽文类型了，我们一块来看下动画《启运丹田：开局签到至尊丹田》的定档预告吧！
形意拳《内功经》呼吸法：一天3分钟，激活你的“丹田发动机”！
绝大多数人的呼吸，都停留在浅短的“胸式呼吸”。气息只到胸腔，导致气浮于上，身体僵硬，无法与发力贯通。而《内功经》要求的是：“气沉丹田，呼吸要深。”
如何通过穿衣，接收高纬度的能量
人的脚有一个很重要的功能，就是接收地气，脚下有一个穴位，名为涌泉穴，顾名思义，这个穴位就是接收涌入体内的地气；相对的，头顶还有一个百会穴，天之阳气汇聚于此。
八段锦练错这三点，养生变伤身
别把八段锦当广播体操瞎比划！这千年养生术的核心，藏在三个被90%人忽略的细节里：肩井僵、呼吸乱、动作断，越练越累。老辈人却靠这三点，让气血顺着脊柱“哗哗”流，练完浑身通透。
杨班侯太极拳内功丹田贯气法
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【完】凭你这废柴，也配进内门？他一脚将我踹下擂台，全场哄笑
“就凭你这废柴，也配进内门？”云清浅一脚将虞林宁踹下擂台，全场哄笑。
八段锦呼吸法的致命误区！正确做法让你功力倍增
当你看到这篇文章，说明你已经在慢慢好起来了。这不是巧合，是太极的缘分。青城派太极掌门刘绥滨老师说：人生如太极，有阴就有阳，有低谷就有转机。评论区留句“人生如太极”，刘绥滨老师现场帮你答疑解惑。
太极十大要领不是死规矩，招势相连的精髓，让身体跟着心意走
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练太极总说 “气宜鼓荡，神宜内敛”，到底怎么练才不跑偏？
练太极的朋友，十有八九都听过 “气宜鼓荡，神宜内敛” 这八个字 —— 可真要落到拳架里，不少人容易走两个极端：要么把 “气宜鼓荡” 练成了 “硬憋肚子”，练完胸口发闷；要么把 “神宜内敛” 做成了 “没精打采”，打拳像应付差事。
胡耀贞：融武、气、医于一体的一代名家
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很多人一坐就错，气沉丹田不是靠幻想！第一步很多人就走偏了
练了三年打坐，我差点把气憋在胸口憋出焦虑症——直到医生告诉我，问题根本不在“气”，而在一块叫“腹横肌”的肌肉。
道教五大核心经典之黄庭经
《黄庭经》是道教上清派的重要经典，被历代内丹学派视为学仙修道的根本法则，在道教史上有着不可替代的地位。唐代时，它和《道德经》《度人经》一起成为道士考度牒时的必读经典，奠定了道教五大核心经典之一的学术定位。这部经典汇集了周秦以来多种修炼方法，包括老庄道家的清静无
乾坤战龙功总纲
纳天地于胸中，融阴阳于丹田，以意御气，以气凝龙，是为乾坤战龙功。
“丹田练就常命定，万两黄金不与人”
练太极总不得要领？抓住“丹田”核心，养生发力一学就会，不少人练太极拳像跳“广播体操”，动作软绵、练完没效果。其实老拳师早说过，太极的“魂”在丹田，没搞懂丹田，再熟的动作也是空架子。今天就聊聊太极里的丹田：是什么、有啥用、普通人咋练。